przyrost masy

[...] to jakoś zmuszałem się do picia, może komuś przyda się ta opinia ale szczerze nie polecam, smak do bani a efekty bardzo bardzo słabe po 3 tygodniach praktycznie zerowy przyrost w porównaniu do np muscule fuel anabolic po którym po miesiącu spożywania, 3x trening w tygodniu FBT , przybrałem 6,5 kg masy , więc nie polecam XL Nutrition Xtra [...]

[...] Jedna porcja: 6g Ilość porcji w opakowaniu: 50 Korzyści płynące ze stosowania Kaizen Xtreme NAG: - zwiększa naturalne wytwarzanie hormonu wzrostu (GH) - przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej - znacząco skraca czas regeneracji - minimalizuje katabolizm (silne działanie antykataboliczne) - obniża poziom kwasu mlekowego - [...]

Ja podczas cyklu mam spadki czesto i dopiero po tygodniu przerwy po cyklu jest przyrost jak japier****. Jeśli Ci nie pasuje to ok. 5x5 jest to plan na siłe z domieszka masy. Moim skromnym zdaniem super. Hmmm hmmm hmmm. Kurde to spróbuj regresje. 6>8>10>12. Przed tym 2 serie rozgrzewki na 10p x 50%CM., 8p x 55%CM. , 4p x 70%CM. No i przed [...]

[...] po trzech dniach suplementacji w grupie I – samym monohydratem kreatyny i grupie II – monohydratu kreatyny w połączeniu z węglowodanami, że w grupie II jest znacznie większy przyrost suchej masy mięśniowej oraz zmniejszone wydalanie kreatyny (o około 50 % mniej). Naukowcy sugerują, że insulina pełni funkcję transportera kreatyny i dlatego [...]

Wlasnie a ile sie go powinno brac dziennie -jakie porcje zeby zapewnic optymalny przyrost?? BeZ KaSy NiE Ma MaSy

[...] zyskać też pewne ilości tłuszczu zapasowego. Nie jest to jednak absolutną regułą. Jeśli zamiast tzw swoniomasy zdecydujemy się na metodę ostrożną, możemy liczyć nie tylko na przyrost tkanki mięśniowej, ale utrzymanie ilości zapasowego tłuszczu w ryzach. Wymaga to jednak zazwyczaj zaawansowanych strategii żywieniowo-treningowych oraz przede [...]

[...] (...a tu jak zwiekszac obciazenia) twoj plan powinien skladac sie z 6 cwiczen bazowych(najwazniejszych,bo tylko od nich bedzie zalezal przyrost sily oraz masy) + jedno cwiczenie na lydki lub brzuch=razem 7 cwiczen. jeden uklad cwiczen powtarzany 3xtyg. zadbaj o prawidlowa forme cwiczen i stopniowo zwiekszaj [...]

[...] Poza tym pomimo skutków fizycznych są także poważne skutki uboczne zażywania koksów wpływające na psychikę - możesz złapać taką depresje o jakiej Ci sie nie śniło, przyrost agresji itp. Troszke sie rozpisałem, a nie wiem jakim typem człowieka jesteś, jakie masz cele i co Ci impomuje. MOze już coś koksowałeś wczesniej, jeśli jeszcze nie [...]

[...] sa najlepszym rozwiazaniem, monotonia zawsze jest wadliwa. Wgl, nawet jesli zrobisz redukcje na wakacje, a potem uznasz, ze jednak chcesz jeszcze dobudowac to tym lepiej dla Cb, im nizszy poziom tluszczu w organizmie tym synteza bialka jest wyzsza i przyrost czystej masy miesniowej lepszy. Krótko mowiac, polecam zrobic ta redukcje :-D

masy białkiem nie zrobisz, jego nadwyżka spowolni jej przyrost ot paradoks. zdr

Odżałuj trochę kasy i kup kreatynę w proszku dobrej,renomowanej firmy. Ja używałem Inkospor-efekty super. Przyrost siły i masy zarąbiasty. Witas

diete mam zroznicowana kiedys probowalem ukladac i ciagnalem tak przez pewien czas i tak sie nie da :D jem to na co mam ochote, cwicze i teraz to kupilem.. a cel to przyrost sily i masy ale miesniowej oczywiscie a pozbycie sie tluszczu Zmieniony przez - 15latekk w dniu 2008-12-05 16:16:00

siemano hardy-ja tez stosuje odzywke top mass olimpa-jestem bardzo zadowolony -nie martw sie ze tylko tyle przytyles-bo celem tej odzywki 1:1 jest glownie staly przyrost wagi-ale w odroznieniu do wielu gainerow tej lepszej czystej masy miesniowej. pozdrawiam zwycięstwo nie polega na wygraniu walki,lecz na wierności samemu sobie

[...] 2.Nie wiem, czy do końća zrozumiałem ale....jeden po prostu ucina odpoczynek między seriami, tak? No to w wypadku treningu, którego głównym celem jest siła i rekordy, a nie przyrost samej masy mięśniowej, czy wygląd, to ucinanie przerw byłoby zdecydowanie błędnym rozwiązaniem. W wypadku treningu masowego jest to dobry sposób na podniesienie [...]

powiem tak , hmb dziala zupelnie inaczej niz sie go reklamuje, nie wplywa na przyrost sily masy czy spalanie fatu, aczkolwiek ma dzialanie prozdrowotne obnizajace cisnienie i retencje wody , oraz pomaga w wyproznieniach, skora po nim jest u mnie taka gladka, czemu o tym nikt nie pisze jaki to mechanizm diurektyczny ma hmb? a moze trzeba brac po 30 [...]

[...] za bardzo czyli wiecje niz te 1.5kg na 2tyg to musisz zmniejszyć na początek o 100 kcal bo to bedzie oznaczalo ze wiecej idzie tluszczu niz miesni. I tak stopniowo aż ten przyrost będzie odpowiedni. Sam niestety na początku masy przesadziłem z kaloriami i pozniej na redukcji bede sie meczyl z tluszczykiem dlatego uczulam by znaleźć ten złoty [...]

[...] białka możesz zostać jaka jest 2.5g/kg masy ciała. Zdecydowanie lepszą opcją będzie woda mineralna wymieszana z odżywką niż mleko. Fakt, że zbyt duża nadwyżka kcal powoduje przyrost tkanki tłuszczowej w większym stopniu, nie ww ale w Twoim ostatnim posiłku jest bomba węglowodanowa, aż 150 g Makaronu. Włącz w swój jadłospis również inne źródła [...]

[...] co do czego a nie porownywac kreatyne do winstrolu. Bo jeszcze jej daleko do niego. I jeszcze Atomic napisal ... Kreatyna jest moim zdaniem najlepszym suplementem na przyrost siły i masy nie powodując żadnych ujemnych zdrowotnych skutków ubocznych. Sam doświadczyłem jej efektów i z czystym sumieniem mogę polecić ją każdemu, jeżeli tylko [...]

[...] niz po suplementacji np. kreatyna? chyba nie Z tego co czytałem różne artykuły na temat badań związanych z kwasem fosfatydowym to pisali że odnotowali u badanych ,,znaczny" przyrost siły oraz masy mięśniowej a także spadek tkanki tłuszczowej. Wyczytałem też że wpływa znacząco na działanie kreatyny (jeśli ją suplementujemy) oraz że dla osób mniej [...]

[...] co do tej ankiety to zrobię tu aby było na przyszłość nie chcę zakładać nowego tematu Płeć : Mężczyzna Wiek : 16lat Waga : 40kg Wzrost : 170cm Cel treningowy : przyrost siły oraz masy Staż treningowy na słowni : 4 Miesiące Uprawiane inne sporty : bieganie / piłka nożna / Dostęp do sprzętu sztanga lamana , 2x hankle 15 ,2x [...]